혈액순환에좋은음식

혈액순환에좋은음식 야심한 밤 갑자기 찾아온 종아리 경련 때문에 남편 깨워보신 적 있으시죠? 저도 최근까지 "아이고 다리야!"를 입에 달고 살았던 1인이라 그 고통을 너무나 잘 알아요. 단순히 나이 탓이라며 넘기기엔 붓기도 심해지고 저림까지 느껴져서 제가 직접 공부하고 실천해 본 혈액순환 관리 비법을 친근하게 정리해 드릴게요. 우선 우리가 매일 먹는 음식이 가장 기본인데 고등어, 연어, 참치처럼 오메가3가 듬뿍 들어있는 등 푸른 생선은 혈액을 맑게 하고 흐름을 원활하게 해준답니다. 혈액순환에좋은음식  또한 양파와 마늘은 혈전을 방지하고 부추와 토마토는 혈관 염증을 줄여주는 기특한 식재료이며 아보카도와 견과류는 불포화지방산이 풍부해 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주죠. 저도 육식 위주의 식단을 버리고 이런 건강식으로 바꿨는데 처음엔 조금 밋밋해도 익숙해지면 몸이 한결 가벼워지는 게 느껴지더라고요. 하지만 열심히 채소를 먹고 동네 공원을 한 시간씩 걸어도 쥐가 나는 증상이 금방 사라지지 않아 당황스러울 때가 있는데 이는 우리 몸의 혈액순환이 단순히 피가 흐르는 것뿐만 아니라 중성지방, 나쁜 콜레스테롤, 그리고 혈관의 탄력까지 세 박자가 맞아떨어져야 하기 때문이에요. 이 모든 걸 음식만으로 케어하기엔 한계가 분명히 있어서 제가 찾아낸 해결책이 바로 영양 성분의 도움을 받는 것이었답니다. 혈액순환에좋은음식  혈액순환을 위해 꼭 체크해야 할 성분은 중성지방을 제거하는 RTG 오메가3, 강력한 항산화 작용으로 혈관 노화를 막는 코엔자임 Q10, 그리고 콜레스테롤 수치를 조절해 주는 홍국인데 이 3가지를 한 번에 챙기는 것을 요즘 블러디션 배합이라고 부르기도 해요. 영양제를 드실 때 가장 중요한 건 조급해하지 않는 마음가짐인데 저도 처음 한 달은 효과가 있는지 의문이었지만 아침 식사 후 꾸준히 챙겨 먹었더니 3개월 차부터는 자다가 쥐가 나서 깨는 일이 거의 사라졌고 다리의 묵직함이나 손가락 뻣뻣함도 부드러워지니 삶의 질이 확 달라지더라고요. 혈액순환은 방치하면 고지혈증이나 심혈관 질환 같은 무서운 병으로 이어질 수 있으니 건강한 식단과 가벼운 운동을 유지하면서 부족한 부분은 스마트한 영양 배합으로 채워보시길 추천드려요. 우리 함께 건강하고 가뿐한 하루 만들어봐요. 혈액순환에좋은음식 

 

 

 

 

자기야, 나 쥐났어!
빨리 다리 좀 주물러 줘!!!

 

 

모두가 곤히 잠든 새벽이었지만

남편을 깨울 수밖에 없었어요.

 

요즘 쥐가 자주 난다 싶긴 했는데

최근 들어 빈도도 늘어나고

통증도 어마어마.

 

그러고 보니

쥐가 나는 것 말고도

문제는 또 있었는데요.

 

 

 

오래 앉아있거나 서있으면

종아리가 저릿하면서 붓고

손가락도 뻐근하기 일쑤.

 

처음엔 단순하게 나이 먹어

혈액순환이 안되는 거라 생각했는데

불편감이 날로 심해지더라고요.

 

결국 개선 방법이 절실해져

검색창을 켰어요.

 

<목차>

1. 혈액순환에 좋은 음식 뭐가 있을까?

2. 혈액순환에 좋은 음식만으로 부족하다면?

3. 혈액순환에서 가장 중요한 것

4. 가장 도움이 됐던 방법은?

5. 마무리

 

 

 

 

1. 혈액순환에 좋은 음식 뭐가 있을까?

 

 

검색창에 ‘혈액순환에좋은음식’을 쳤더니

익숙한 식재료들이 많이 뜨네요?

 

•고등어, 연어, 참치 등 등 푸른 생선

•토마토, 마늘, 부추, 양파

•견과류

•아보카도

•생강

•녹차

 

 

리스트에 있을 거라 예상했던 것도 있었고

‘오, 이게?’라며

깜짝 놀란 식재료도 있었는데요.

 

오메가3가 풍부한 생선과

혈관의 염증을 감소시켜준다는

채소들이 강세였어요.

 

 

 

 

그래서 하루에 최소 1번 이상

등 푸른 생선과 채소는 빼놓지 않고

식단을 구성했답니다.

 

고기라면 환장하고

치즈, 튀김 없인 외식을 거부하던 사람이라

처음엔 밍밍하고 맛이 좀…

 

하지만 혈액순환에 도움이 된다고 해

참고 먹기 시작했던 게

이젠 제법 맛있게 느껴져요.

 

 

 

 

 

2. 혈액순환에 좋은 음식만으로 부족하다면?

 

식단만으로도 충분할까?

 답은 ‘아니오!’

 

혈액순환개선을 위한 방법을 찾아보면

식단과 운동은 늘 세트잖아요.

 

음식은 음식대로,

운동은 운동대로,

각각에 최선을 다해봐야죠.

 

보통 혈액순환에 좋은 운동으로

스트레칭이나 걷기, 계단 오르기,

요가, 필라테스 등이 추천되던데

저란 여자, 운동과는 담쌓고 살아 왔거든요.

 

 

 

 

필라테스나 요가는 심리적 허들이 있어

아침저녁으로 1시간씩 동네 공원을 산책했고

이 정도면 됐다

스스로 만족했던 것 같아요.

 

 

 

 

 

3. 혈액순환에서 가장 중요한 것

 

흠, 이상하네…

 

분명 좋다는 건 다 한 것 같은데

왜 나아지질 않는지…

 

혈액순환에좋은음식도 잘 챙겨 먹었고

비가 와도 걸을 정도로

운동 또한 게을리하지 않았거든요.

 

그런데도 저리고 붓고 쥐가 나는 건

여전한 상황.

 

결국 또다시

검색에 매달릴 수밖에 없었어요.

 

아…
이걸 놓쳤구나.

 

 

혈액순환은 단순히 혈류만 신경 쓴다고

해결되는 게 아니라

중성지방과 LDL 콜레스테롤, 혈관 노화까지

고려해야 했는데…

 

이 세 가지를 케어하는데 도움을 줄

영양소들이 있을지 궁금해졌어요.

 

 

 

 

 

4. 가장 도움이 됐던 방법은?

 

 

앞서 혈액순환에좋은음식으로는

기대하는 효과를 보기 어렵다는 걸

확인했기 때문에

영양제로 눈을 돌렸는데요.

 

그리고 곧 혈관과 혈액을 케어해 줄

3가지 성분들을 추릴 수 있었답니다.

 

 

 

 

 

✅ 오메가3

 

중성지방을 제거하는 데에 도움을 줘

혈행 개선에 도움을 준다고 인정받은 오메가3.

 

RTG로 섭취하면

흡수율과 생체이용률 및 순도가 좋다고 하니

형태 체크는 필수인 걸로.

 

 

 

 

 

✅ 코엔자임 Q10

 

요즘 시대의 키워드나 다름없는

‘항산화’ 아시죠?

 

그런데 항산화 작용에

코엔자임 Q10만한 게 없다고 해요.

 

혈액 속 활성산소를 제거하기 때문에

혈관을 튼튼하게 한다는 거죠.

 

그런데 40대 이후부터는

생산량이 감소한다고 하니

영양제를 통한 보충은 필수로 보였어요.

 

 

 

 

 

✅ 홍국

 

홍국은 모나콜린 K라는 성분을 함유해

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 조절해

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는데요.

 

피에 기름이 꼈다고 표현되는 고지혈증의 약,

스타틴도 홍국에서 시작해

세상에 나오게 됐다고 하더라고요.

 

얼마나 강력한 도움을 주는지

감이 오시죠?

 

결론적으로 혈관을 탄탄하게 하기 위해

코엔자임 Q10이,

콜레스테롤과 중성지방을 낮추기 위해

홍국과 오메가3가 필요하다는 건데

 

사실 이걸 하나로 배합한 게

이미 있답니다.

 

이름하여 블러디션.

 

블러디션에 대해 궁금하시다면

아래 링크에서 검색하실 수 있어요.

 

 

근데 블러디션 배합을 알게 된

기쁨도 잠시.

 

어떤 제품을 선택해야 할지

또 다른 고민이 생긴 거예요.

 

 

 

 

그래서 안전성을 1순위로 두고

하나하나 비교에 들어갔는데

그중 유독 눈에 띄는 제품이 있더라고요.

 

화학첨가물 10無에

식물성 캡슐이라니.

 

 

 

 

 

게다가 기능성 부가 원료 3가지에

36종의 부원료 함유까지!

 

좋아.
이거면 됐다!

 

 

 

 

 

 

5. 마무리

 

 

하루 한 번,

아침 식사 후 2캡슐 복용한지 3개월.

 

혈액순환에좋은음식을 챙기는 것보다

훨씬 간편해서

잘 챙겨 먹을 수 있었던 것 같아요.

 

초반엔 괜한 돈 썼나 싶게

효과를 느끼지 못했었는데

사놓은 게 아까워서

이것만 끝까지 먹어보자 했던 거거든요?

 

근데 어느 순간부터

다리 저림이 거의 사라지고

쥐도 안나더라고요.

 

오래 앉아있다가 일어나면

묵직하고 저릿했던 증상도 많이 좋아졌고요.

 

혈액순환을 개선하는 게

그리 간단한 일이 아닌데

제가 너무 급하게 생각했던 듯.

 

 

 

 

다행히 3+1 구성으로 4개월 분을 사두고

끝까지 복용했기에 망정이지

하마터면 멀쩡한 제품 욕할 뻔 했어요.

 

많이 사면 할인율이 높길래

세트로 구매한 건데

이게 선견지명이었을 줄이야!

 

음식과 운동만으로는 부족했던 부분을

블러디션이 채워준 것 같아

고마운 마음이 큰데요.

 

혈액순환 문제는 방치하면

고지혈증이나 심혈관, 뇌혈관 질환 등

다양한 질병의 위험성을 높일 수 있는 만큼

 

음식과 운동,

그리고 블러디션 배합의 영양제를 병행해

혈액순환 건강을 지키시길 추천드려요.

 

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

 

 

요즘 들어 몸이 예전 같지 않다는 생각이 자주 든다. 며칠 전 새벽엔 자다가 쥐가 나서 깜짝 놀라 남편을 깨웠다. “자기야, 나 쥐났어!” 하면서 다리를 내밀었는데, 주무르는데도 통증이 쉽게 가시질 않았다. 사실 이런 일이 처음은 아니다. 종아리는 자주 붓고, 오래 앉아 있다 일어나면 다리가 저릿저릿, 손가락도 괜히 뻐근하다. 그냥 나이 들어서 그런가 보다 하고 넘겼는데, 점점 잦아지니 불안해졌다. 혈액순환에좋은음식 결국 ‘혈액순환에 좋은 음식’을 검색해봤다. 고등어, 연어 같은 등 푸른 생선부터 토마토, 마늘, 양파, 생강, 견과류까지… 생각보다 익숙한 재료들이 많았다. 그날부터 식단을 조금 바꿨다. 튀김 대신 생선, 고기 대신 채소 위주. 솔직히 처음엔 맛이 심심했지만, 몸에 좋다 생각하니 꾸역꾸역 먹게 되더라. 혈액순환에좋은음식 식단만으론 부족한 것 같아 운동도 시작했다. 거창한 건 못 하고, 아침저녁으로 동네 공원을 걷는 정도. 비 오는 날도 우산 쓰고 나갔으니 나름 열심히 한 셈이다. 그런데도 이상하게 다리 저림이나 쥐 나는 건 크게 달라지지 않았다. 또다시 검색 모드 돌입. 그제야 알았다. 혈액순환은 단순히 피가 도는 문제만이 아니라 중성지방, LDL 콜레스테롤, 혈관 노화까지 함께 관리해야 한다는 걸. 그래서 오메가3, 코엔자임Q10, 홍국 성분을 챙기기 시작했다. 음식으로 다 채우기 어려워 영양제 도움을 받았다. 하루 한 번, 아침 먹고 챙겨 먹는 습관을 들였다. 혈액순환에좋은음식 처음 한두 달은 솔직히 “괜히 샀나?” 싶었다. 그런데 3개월쯤 지나니 확실히 달라졌다. 밤에 쥐 나는 일이 거의 없어졌고, 오래 앉아 있다 일어나도 다리가 훨씬 가볍다. 역시 몸은 정직한가 보다. 혈액순환은 단기간에 해결될 문제가 아니라는 걸 이번에 제대로 느꼈다. 앞으로도 음식, 운동, 그리고 필요한 도움까지 균형 있게 챙겨야겠다.